Erfahrungen: Mit Marius Wiegand zur Wohlfühlfigur

Erfahrungen von Müttern & Frauen, die inspireren

Erfahrungen von Frauen, die es geschafft haben, ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Wir durften bereits über 600 Frauen und Müttern bis zur Wohlfühlfigur begleiten. Hier erzählen sie selbst, wie sich ihr Alltag verändert hat.

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Bekannt aus:

Weißer Schriftzug Braunschweiger Zeitung in Serifenschrift auf schwarzem Hintergrund.

Weißer Schriftzug der Saarbrücker Zeitung in Frakturschrift auf schwarzem Hintergrund.

Kundenerfahrungen mit uns im Interview

Ergebnis-15 kg

Dauer12 Wochen

Carena

59 Jahre, Mama und Vollzeitjob

Ergebnis-10 kg

Dauer16 Wochen

Romina

32 Jahre, Mama und Vollzeitjob

Ergebnis-15 kg

Dauer12 Wochen

Marina

44 Jahre, Vollzeittätigkeit (sitzend)

ErgebnisStoffwechsel reaktiviert

Kaira

34 Jahre, Mama, Vollzeit tätig – mit Schilddrüsenunterfunktion

Ergebnis-10 kg

Dauer12 Wochen

Julia

39 Jahre, Vollzeit Physiotherapeutin & Mutter

ErgebnisStoffwechsel reaktiviert

Sabrina

40 Jahre, viel Verantwortung & ständig unterwegs

Weitere Kundenerfolge aus unserer Zusammenarbeit

Sehe selbst wie die nachhaltige Veränderung aussieht:

AlexZum Beitrag

41 Jahre

Vollzeitjob, Mama

- 14 kg

Das Problem von Alex war nicht die Disziplin, sondern der Alltag. Durch den Job und das Kind war zu wenig Zeit und zu viel Stress drumherum, um strukturiert über den Tag zu essen. Genau da haben die meisten Diäten nicht angesetzt. Wir haben ihre Ernährung an ihren echten Alltag angepasst und dabei ihr Mindset zum Essen verändert. Das Ergebnis: - 14 kg, ohne das ihr Alltag darunter gelitten hat.

SvenjaZum Beitrag

41 Jahre

- 12 kg

Wunschgewicht in 12 Wochen trotz vielen Auswärtsmahlzeiten

Nicole verbrennt durch ihre Größe und dem Job, weniger Energie, als andere. Trotzdem haben wir es geschafft, dass sie innerhalb von 12 Wochen ihr Wunschgewicht erreicht. Keine Starren Regeln, haben wir bewusst den Fokus mehr auf Dinge gegeben, die ihr Energie und Sättigung gegeben haben. Lieblingsgerichte eingebaut für Beständigkeit. Dadurch konnte sie immer noch Auswärts Essen gehen, ohne sich einen Kopf zu machen.

SvenjaZum Beitrag

Vollzeitjob, Mama

- 12 kg

12 Wochen bis zu ihrem Wunschgewicht

Kathrin ist alleinerziehend, im Job eingespannt und konnte bisher das Thema Ernährung nur schwarz-weiß sehen. Durch eine gezielte Struktur, die zu ihrem Alltag passt, konnte sie innerhalb von nur 12 Wochen, 12 Kilo abnemen. Dabei ist die Struktur nicht starr, sondern flexibel, sie isst weiterhin Süßes oder trinkt einen Wein, ohne sich schlecht fühlen zu müssen.

SvenjaZum Beitrag

51 Jahre

Vollzeitjob, in Familie eingespannt

- 12 kg

Daniela hat sich in ihrem Körper unwohl gefühlt. In unserer Zusammenarbeit haben wir folgende Punkte verändert: Ernährung an ihren Alltag angepasst, Nährstoffe anhand ihrer Blutwerte optimiert, keinen Verzicht auf Lieblingsessen, 2x Home-Workouts und den Focus auf Konstanz statt Perfektion. Das Ergebnis: Mit 51 Jahren zur Wohlfühlfigur im Bikini.

SvenjaZum Beitrag

Vollzeitjob

- 15 kg

700 kcal mehr gegessen und trotzdem abgenommen

Sabrina kam zu uns mit wenig Energie, Heißhungerattacken und Kontrollverluste. Sie hat alles versucht, allerdings hat keine Diät bei ihr funktioniert. Der Befund: Ihr Stoffwechsel ist eingeschlafen. Deshalb haben wir hier die Kalorien kontrolliert erhöht, Nährstoffe ausgeglichen, es in den Alltag integriert (Reisen, Business, Stress) und Hunger- samt Sättigungsgefühl reguliert. Heute hat sie ihr Wunschgewicht erreicht, der Körper ist nicht mehr im Überlebensmodus und ihr Alltag funktioniert weiterhin

SvenjaZum Beitrag

Mama und Erzieherin

- 45 kg

Von 122 kg auf 77 kg in 6 Monaten

Vera ist mit 2 eigenen Kindern und als Erzieherin mit einer Gruppe von 15 Kindern, komplett eingepannt. Keine Zeit, keine Struktur beim Essen, keine Motivation und dauerhaft dieser Druck, das sie gerne etwas verändern möchte Mit unserer Begleitung, Struktur und klaren Mahlzeiten, konnte sie endlich wieder ihre Energie zurückgewinnen.

SvenjaZum Beitrag

59 Jahre

- 10 kg

Von 94 kg auf 84 kg in 11 Wochen

Carena ist 59 Jahre alt und hat gezeigt, dass es nie zu spät ist, Fett zu verlieren. Mit einer klaren Strategie, individuell abgestimmter Ernährung und alltagstauglicher Bewegung hat sie nachhaltig Körperfett reduziert, ohne Stress und ohne ständiges Rumprobieren. Trotz ihres Alters und der typischen Herausforderungen, die viele ab 50 kennen, hat sie bemerkenswerte Fortschritte gemacht. Ihr Beispiel zeigt: Veränderung ist in jedem Alter möglich, wenn Strategie, Beständigkeit und ein passender Plan zusammenkommen.

SvenjaZum Beitrag

Schulleiterin von 2 Schulen

- 6,5 kg

In 10 Wochen Fett verloren und Muskeln aufgebaut

Wenig Zeit, viel Stress

Tanja ist Schulleiterin von zwei Schulen und hatte wenig Zeit, viel Stress und das Gefühl, langfristig nie durchzuhalten. In nur 10 Wochen hat sie Fett verloren, Muskeln aufgebaut und ein völlig neues Körpergefühl entwickelt. Sie hat gelernt, Ernährung und Training so in ihren Alltag zu integrieren, dass es wirklich funktioniert – ohne komplizierte Diäten oder stundenlanges Kochen. Heute sagt sie selbst, dass sie sich so wohl fühlt wie seit 10 Jahren nicht mehr.

SvenjaZum Beitrag

- 13 kg

Nachhaltiger Fettverlust

Svenja hatte bereits mehrere Diäten ausprobiert, unter anderem Weight Watchers. Kurzfristig funktionierte es, langfristig fehlte ihr jedoch die Beständigkeit im Alltag. Gemeinsam haben wir deshalb einen anderen Ansatz gewählt: weniger Restriktion, mehr Verständnis und ein System, das zu ihrem Leben passt. Statt ständig zwischen „erlaubt“ und „verboten“ zu denken, konnte sie Ernährung und Bewegung entspannter in ihren Alltag integrieren. Nicht perfekter, sondern nachhaltig. Nicht mehr Kontrolle, sondern mehr Vertrauen.

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Das sagen unsere Kunden

Über 600 Frauen haben mit mir ihr Wunschgewicht erreicht – ganz ohne Verzicht.

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4.9

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Kathrin Hummelvor 6 Monaten

Ich habe in 5 Monaten 20 kg abgenommen und dabei mein Mindset nachhaltig geändert. Die Zusammenarbeit war einfach super – immer motivierend, unterstützend und zielorientiert. Die 1:1 Betreuung durch Marius und Emily war hervorragend: individuell, aufmerksam und professionell. Sehr empfehlenswert für alle, die echte Ergebnisse und persönliche Begleitung suchen! Ich fühle mich rundum wohl, bin ausgeglichener und einfach glücklich. Kann die beiden von Herzen weiterempfehlen – sie haben mein Leben wirklich positiv verändert! 💪✨

Tanja Gerstenbergervor 10 Monaten

Marius ist super kompetent und passt sein Coaching wirklich individuell auf dich und deine Ausgangslage an. Ich habe mich zu jeder Zeit total gut beraten, motiviert und unterstützt gefühlt. Nachdem ich zwei Jahre erfolglos versucht habe abzunehmen, war das Coaching bei Marius eine echte Offenbarung und wirklich jeden Cent wert! Ich habe gelernt, wie mein Körper funktioniert und wie ich es schaffe, langfristig gesund zu leben und mich wohlzufühlen. Zurück bleibt ein absolut lebensveränderndes Gefühl und ein neues Mindset, was Ernährung und Bewegung angeht.

Steffivor 1 Monat

Das Coaching von Marius und Emily hat wirklich mein Leben im Hinblick auf Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit verändert. Ich habe so viel über die Bedürfnisse meines Körpers und den liebevollen Umgang damit gelernt. Man fühlt sich hier wirklich mehr als wohl und wird komplett individuell und 1:1 betreut. Ich kann es nur jedem, der Probleme oder Herausforderungen mit seinem Körper und Gewicht hat wärmstens empfehlen.

Fruszinca Nagyvor 3 Monaten

Absolute Top-Empfehlung! Marius und Emily haben mir wirklich sehr geholfen. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich das Gefühl, mich beim Thema Essen nicht mehr stressen zu müssen. Ich habe unglaublich viel gelernt und mitgenommen – eine perfekte Basis, um weiterzumachen. Trotz vieler Schwierigkeiten in meinem privaten Leben habe ich nicht aufgegeben, weil sie mich zu 100 % unterstützt haben. Ich bin sehr dankbar für die Zusammenarbeit. Ich halte mein Gewicht weiterhin, fühle mich fit und voller Energie. Diese Reise mit Marius war ein absoluter Gamechanger für mich.

Annevor 1 Monat

Ich kann jedem Marius und sein Team nur ans Herz legen. Ich bin nun seit 11,5 Wochen im Coaching und hätte es nie für möglich gehalten, was in der Zeit alles passieren kann. Bin dankbar für derzeit schon über -11kg und -14 cm Bauchumfang und das ganze ohne Stress oder Verzicht. Ich habe genau das bekommen, was ich mir so sehr gewünscht habe, Verständis für meinen Körper und bin unendlich dankbar, dass ich dieses bekomme. Eine absolute Herzensempfehlung an alle, die sich wieder wohlfühlen wollen und bei sich ankommen möchten. Danke an Marius und sein Team!!!

Sabine Liebalvor 1 Monat

Marius mit seinem Team haben mich wieder zu einer selbstbewussteren Frau gemacht! Trotz Hashimoto und Polyneuropathie (die mir den Sport erschwert) und mit 58 Jahren habe ich in 6 Monaten 12 Kilo abgenommen! Und mein Weg geht noch weiter! Mein Bewusstsein für Essen hat sich verändert. Das Team mit dem ganzheitlichen Coaching für Leib und Seele hilft einem durch den Tag aber auch durch Frust bei Stillstand sodass einem das Durchhalten nicht schwer fällt! Jede Frau kann hier gesund und ohne Verbote, teure Produkte oder harte „Gesetzte“ abnehmen!! Ob Jung oder Alt, egal in welcher Lebenslage- ihr schafft das!

Kathrin Hummelvor 6 Monaten

Tanja Gerstenbergervor 10 Monaten

Steffivor 1 Monat

Fruszinca Nagyvor 3 Monaten

Annevor 1 Monat

Sabine Liebalvor 1 Monat

Bekannt aus der Presse

Marius in den Medien

Ganzheitlich statt restriktiv: Wie Coach Marius Wiegand Frauen über 30 zu nachhaltigem Gewichtsverlust begleitet

Süddeutsche Zeitung · 10.03.2026

Ganzheitlich statt restriktiv: Wie Coach Marius Wiegand Frauen über 30 zu nachhaltigem Gewichtsverlust begleitet

Viele Frauen haben über Jahre hinweg restriktive Ernährungsformen ausprobiert. Diese Erfahrungen sind häufig mit Druck, Verzicht und Selbstkritik verbunden. Dadurch entsteht schnell das Gefühl, dass Abnehmen grundsätzlich etwas Strenges oder Unangenehmes sein muss.

Coach Marius Wiegand verfolgt einen Ansatz, der bewusst über klassische Ernährungsprogramme hinausgeht — mit Fokus auf Ernährung, Stressregulation, emotionale Muster und das Nervensystem. In über 8 Jahren hat er mehr als 600 Frauen auf ihrem Weg begleitet.

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Verlorene Kilos

Über uns

Hi, ich bin Marius

Ich habe selbst zweimal 15 kg abgenommen und kenne die Höhen und Tiefen dieses Weges aus eigener Erfahrung. Da das Thema Gewicht in meiner Familie schon immer präsent war, habe ich früh verstanden, wie komplex und emotional dieser Prozess sein kann. Genau das hat mich zu meiner Zielgruppe geführt und zu der Art von Coaching, für die ich heute stehe. Mein Weg führte mich vom Bodybuilding und der langjährigen Arbeit als Personal Trainer und Ernährungsberater zu einer entscheidenden Erkenntnis: Extreme Disziplin ist keine Gesundheit. Und 60 Minuten Sport retten dich nicht, wenn die restlichen 23 Stunden des Tages stressig sind. Ich habe gelernt, dass starre Pläne im echten Leben oft scheitern. Deshalb habe ich meinen Ansatz radikal geändert. Bis heute durfte ich über 600 Frauen auf ihrem Weg begleiten, die echte Veränderungen erreichten – nicht durch Verzicht, sondern durch Strategien, die in einen vollen Alltag passen. Doch ich mache das nicht allein – an meiner Seite steht ein Team aus Expertinnen, die dich in allen Bereichen unterstützen.

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Das Team an deiner Seite

Um dir die bestmögliche Betreuung zu bieten, werde ich von zwei wundervollen Expertinnen unterstützt.

Lächelnde Frau mit dunklem Bob und schwarzem Trägertop sitzt auf einem Hocker vor hellem Hintergrund.

Emily

Headcoach

Als erfahrener Headcoach begleitet Emily dich mit Empathie und Motivation auf deinem Weg. Sie hilft dir dabei, deine Ziele im Blick zu behalten, und bringt durch ihre Expertise im Bereich Nervensystem und Körperbewusstsein einen Ansatz mit, der nachhaltiges Abnehmen im Einklang mit deinem Körper ermöglicht.

Frau in olivgrünem Wickeloberteil und brauner Leggings posiert vor einer weißen Wand.

Luisa

Coach & Pilates Trainerin

Luisa begleitet dich mit einer ruhigen und einfühlsamen Art auf deinem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Mit ihrer Expertise und den Pilates-Einheiten für unsere Community ermöglicht sie achtsame, stärkende Bewegung gemeinsam, flexibel von zuhause aus.